Закаливаться нужно не одну неделю
Медики утверждают, что неподготовленный организм может не выдержать резкого перепада температуры. Так, в прошлом году на Крещение в Уфе произошел несчастный случай: 53-летняя женщина умерла после купания в проруби.
Врачи настоятельно не рекомендуют совершать этот обряд людям, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями, гипертонией, гинекологическими болезнями, а также тем, кто простужен.
Для людей с повышенным давлением погружение в холодную воду может обернуться гипертоническим кризом, вплоть до инсульта. ОРВИ и другие болезни приведут к осложнению. Медики также запрещают окунать в ледяную воду детей – неокрепшая иммунная система может не выдержать столь сильного стресса.
Чтобы подготовиться к обряду в проруби, потребуется не одна неделя – так говорят люди, несколько лет занимающиеся зимним купанием. Для моржей побывать в ледяной воде – всё равно, что принять теплую ванну. Но и опытные купальщики когда-то начинали с малого.
– Закаливаться нужно постепенно. Приучайте организм к холоду, принимая прохладный душ. Через некоторое время можно будет перейти к обливанию и обтиранию снегом, – рассказывает председатель Федерации закаливания и спортивного зимнего плавания РБ Рамиль Шакиров. – Но ни подготовленный, ни обычный человек не должен купаться в проруби, если он употреблял алкоголь, пусть даже несколько дней назад.
Не забудьте термос с чаем!
По словам любителей зимнего плавания, они не помнят, что такое грипп и простуда, ревматизм и болезни суставов. Избавились от вредных привычек: бросили пить, курить. Оздоровление, конечно, происходит не за одно купание – окунаться в прорубь нужно как минимум целую зиму.
Если вы все-таки решились совершить религиозный обряд, не забудьте взять с собой теплую обувь, которую можно быстро снять и надеть, махровое полотенце, горячий чай в термосе и купальник (плавки).
В этом году для крещенского купания отведут почти два десятка мест. За безопасностью будут следить спасатели и медики.
По традиции, проруби в Уфе появятся на реке Белой возле монумента Дружбы и в микрорайоне Нижегородка.
Также в республике есть постоянно действующие места для зимнего купания – это источники возле Красноусольска, озеро Солдатское в парке Якутова и аквапарк «Лукоморье» в поселке Михайловка.
