Как бессонница влияет на поведение человека: исследования и выводы

Бессонница – это распространенная проблема, которая может иметь серьезные последствия для нашего поведения и самочувствия. Но как именно она влияет на нас? Давайте рассмотрим результаты некоторых исследований и выясним, как бессонница может изменить нашу жизнь.

Исследование в Калифорнийском университете в Беркли

В августе 2022 года в журнале PLOS Biology была представлена работа ученых из Калифорнийского университета в Беркли, которая показала, что бессонница может сделать человека более эгоцентричным и менее склонным к альтруизму. Исследователи провели эксперимент с 24 добровольцами, которые были лишены сна, и обнаружили, что они стали менее склонны к добрым делам и более эгоцентричными.

Анализ статистики

Исследователи также проанализировали статистику и обнаружили, что в штатах, где практикуется переход на летнее время, в течение недели после перевода стрелок часов снижается объем пожертвований в благотворительные фонды. Это говорит о том, что даже небольшая потеря сна может иметь серьезные последствия для нашего поведения.

Исследование в Университете Бэйлора

В начале ноября 2024 года портал MedicalXpress представил исследование, которое показало, что хорошо выспавшиеся люди более склонны к филантропии и имеют более высокое самочувствие. Исследователи провели эксперимент с добровольцами, которым назначали различную продолжительность сна, и обнаружили, что те, кто спал более 7 часов, были более склонны к добрым делам и имели более высокое самочувствие.

Выводы

Исследования показывают, что бессонница может иметь серьезные последствия для нашего поведения и самочувствия. Она может сделать нас более эгоцентричными, менее склонными к альтруизму и более раздражительными. Но, с другой стороны, хорошо выспавшиеся люди более склонны к филантропии и имеют более высокое самочувствие.

Советы

Если вы хотите улучшить свое поведение и самочувствие, постарайтесь хорошо выспаться. Добавьте всего лишь 45 минут к своей привычной продолжительности сна, и вы станете более жизнерадостным и склонным к добрым делам. И помните, что сон – это не только необходимость, но и ключ к нашему благополучию.